D.I.Y 是比较含蓄的说法，其实意思就是自（da）我（fei）解（ji）放。
男人偶尔或经常D.I.Y(do it youself，自己♂和自己♀战斗，俗称自慰) 的比例非常非常高。有些jrs很早就开始了自己的D.I.Y史,男人D.I.Y已经成为了类似于女人月经一样最平常可以广而告之而不脸红的行为。
每位男性都有一部精彩的D.I.Y故事。
D.I.Y是一种刺激和感受不同于真实Make Love的性行为，其对性能力的影响和Make Love对性能力的影响在原则上说是无差异的。
所以本质上D.I.Y行为是中性的，不会对健康或者男人性能力有正或负作用。
真正产生作用的是如何控制D.I.Y的过程。由于D.I.Y可控性远远大于Make Love，因此可以通过D.I.Y养成一些习惯、锻炼一些能力、挑战一些困难。
01 / 过于频繁的D.I.Y，必然伤身。
这个和纵欲过度一个道理，一般讲，一天一次就属于比较频繁了。
02 / D.I.Y对实战Make Love持久度的影响并不显性。
对于绝大多数人来说，无论你有多长久的D.I.Y史或者D.I.Y时间基本不超过5分钟，这些都不会直接使你变成秒射帝，也不会阻碍你具有大战30分钟以上的水平能力。当然同样的，D.I.Y也不会让你变成金枪不倒或者产生不射症。
不过D.I.Y的方式以及习惯可能会对实战持久度有隐性的作用。
比如在长期D.I.Y实践中养成习惯很喜欢刺激阴茎上某敏感点，从中获取快感最后射牛奶，但是在Make Love时那个敏感点受刺激的点压强远低于D.I.Y时的，而阴茎又对其他刺激没那么敏感，那么很自然Make Love时间会长于D.I.Y。这是非常普遍的现象，对很多男人，D.I.Y时间一般2-3分钟，Make Love时间起码5-10分钟以上。
如果阴茎针对某种刺激特别敏感，特别容易射，也可以利用D.I.Y时进行锻炼：每次D.I.Y时都去慢慢进行特定刺激，尽量不要刺激到有射意，延长刺激时间，逐渐把这种刺激变成习惯。
反之，如果每次D.I.Y时对敏感点一刺激就over，不注意控制也会养成不良习惯，在Make Love时形成条件反射，容易导致秒射发生。
03 / 在D.I.Y过程中，男人会更熟悉自己的阴茎
，熟悉自己喜欢的刺激方式和敏感区域，了解自己能承受的频率以及握力大小，这些信息和经验如果合理运用在Make Love实战过程中也能起重要作用：
一方面能有效避免过于敏感的刺激方式，延长时间；一方面能快速找到突破口，追求到最high的快感。要想实现和谐完美的sex，要知己知彼，对女人熟悉更要对自己熟悉。
04 / D.I.Y有重要的心理影响和暗示作用
。无论是少年时期对D.I.Y的羞耻感还是D.I.Y事后产生的空虚感或者对D.I.Y时间总是较短的担心等，都会对男人性心理起到影响。这也许会间接影响到实战中的表现。
其实D.I.Y是一个很正常的性行为，不需要有羞耻、空虚、罪恶感
，完全可以把这个过程当做身体和心情的释放，一泻而出后并不是空虚，而可以转为压力的解脱。
同时D.I.Y也是很好的自己学习和锻炼机会，不是产生龌蹉想法和瞎担心的事情，可以当做大考前的模拟考试，既要重视又不用太重视到紧张的程度。
05 / D.I.Y与Make Love并存。在有规律性生活后是否还需要D.I.Y？其实两者并不矛盾
，如果性生活频率很高，那可能连D.I.Y的力气都没有。在正常频率的性生活 (如一周2-3次) 下，偶尔D.I.Y一下其实并不说明什么 (如果是岛国爱情片驱使的更正常不过)，不代表男人对性生活质量不满意或者对伴侣不满意。在较少频率的性生活下，较多的diy更是可以理解。
将所有的“D.I.Y”方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：
(1) “活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有diy方式中，活塞式最为普遍。
(2) “按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
(3) “伏压式”：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出“啪啪啪”的之姿势。
(4) “混合式”：就是混合前述几种方法来进行D.I.Y，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
(5) “广泛型”：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的diy形式。
(6) “帮助型”：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷撒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。