夫妻之间，性是表达爱的重要方式，不过不少男人却对此力不从心，对于房事兴趣不浓，面对女人的求欢无动于衷这多少有些让女人抓狂，但是腰酸腰疼等一系列的肾虚症状让男人不得不扫“性”。实际上补肾非难事，巧吃会吃，不少食物都是可以起到很好的补肾效果的。

元精芝泡茶

原料：原料：元精芝5克、枸杞8-10粒

做法：将二种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

原料说明：元精芝选用特级带防伪标的正品，假货切勿使用，枸杞选用粒大饱满的。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

耳部按摩补肾法

耳朵周围实际上是有很多穴位和肾脏紧密相连的。别小看了按摩耳朵这一小动作，实际上补肾的学问也大的很的。拉耳屏、扫外耳、拔耳朵、摩耳轮四个部位的方式不仅相通，不过一系列的耳部按摩下来对于健身补肾的功效非常显着，而且对于缓解耳鸣，明目亮睛，缓解疲劳都有非常显着的功效。长按耳朵对于保持年轻态延缓肾脏的衰老具有非常显着的功效的。

适当减少手淫次数

手淫，自慰，打手枪，打飞机，撸……好端端的一桩美事，让我们用这样的词语来形容，立马觉得自己撸得不光彩呢。

经常手一淫，易产生前一列一腺一炎一疾病，平时我们经常听说阳一痿，早一泄，腰酸无力，还有就是性一能力大不如以前，其实这与前一列一腺有很大关系，而导致前一列一腺一炎的原因多就是因为经常手一淫。另外，年龄过小就“打手枪”，会让锌等元素过多流失，对身体各方面的发育都有不好影响。 多数文章一味强调自慰无害，忽略了“过度自慰对人体伤害”的宣传。

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