最近在看日本推特话题的时候，注意到一位推友“はっしー@ナースのメモ帐@nurse84_memo”PO的一篇推文，里面讲的是美国心理学会(APA)所公布的无效or“有效的舒压方式[/ct]”，知道大家也知道，有些科学印证或是英国调查往往看看就好，但明知道有雷还是踩下去了。
当然！东西不能只有我看到，因此底下也分享给大家看看吧。不知道什么是美国心理学会的APA，但WWE里面的双打对伍APA(Acolytes Protection Agency)这个我知道，那个Bradshaw的地狱金臂勾现在看还是很嗨好不好。
不好意思离题了，总之底下我们就来看看...(敲锣打鼓)
到底美国心理学会发表的〝科学〞有效的舒压方式到底是什么吧？相信大家一定也很期待对不对，首先我们先来看看〝科学〞有效的这个部份：
1.运动
2.读书
3.冥想
4.听音乐
5.散步
6.与家人朋友一起度过
7.信仰
8.按摩
注意！其中最佳的舒压方式是读书跟运动
没关系！我知道大家的心情是什么，再忍一下，我们接着看〝科学〞无效的舒压方式：
1.喝酒
2.吸烟
3.暴饮暴食
4.购物
5.看电影
6.看电视
7.上网
8.赌博
简单来讲差不多就是这样，是不清楚大家平常怎么舒压的，但我这个人很浅，超浅，非常浅，我真心觉得暴饮暴食或冲动购物，不然上网看片片都还比较舒压。
所以大家平常舒压有靠冥想吗？