▲自慰是指透过非性交的触觉刺激达到性高潮。

一名大学男生平时性格开朗，但最近因为手淫的困扰，已经到医院看病很多次。原来，他从网上看到关于手淫的观点，有的说手淫是万恶的，有的说手淫无罪，他觉得困惑、害怕，加上有腰酸、腿软、耳鸣、记忆力下降的症状，他认为都是频繁手淫造成的，心里不断自责，告诫自己不能再这样了，但身体又控制不住。

《生命时报》「门诊直通车」专栏27日刊登了上述病例，接诊这个病例的是中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军以及医师高庆和。专家说，临床上，像这位男大生这样被手淫困扰的人很多。

专家指出，手淫是人类的特殊性行为，有调查显示，超过90%的男性都有手淫的经历；作为一种生理现象，适度手淫对于那些已经发育成熟而又没有性伴侣、不能获得正常性生活的人群而言，是最安全的缓解性紧张的方式，不会危害社会，也不会损伤身体。

不过，如果手淫的时间、方式、频次不当，会给身心带来不小损害。专家说，有3种人最好别手淫，第一种是「体虚、纵欲、精亏者」，因为身体虚弱的时候手淫会「大伤元气」，这时候手淫无异是雪上加霜，易导致健康状况恶化。

专家强调，对于过度追求性爱享乐、大病之后身体虚弱或者年龄较大、精气亏虚的人来说，要谨慎对待手淫，切不可为了贪图一时之欢，或为了满足快感无节制地手淫。

「手淫后病情加重者」也不适宜，因为经常手淫会增加前列腺炎的风险，容易使前列腺炎患者的病情加重。专家解释，前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，与性交时一样，手淫也会使盆腔、生殖器和前列腺处于高度充血状态，如果手淫太频繁，前列腺经常充血肿胀，加重静脉的回流障碍，使局部血液瘀滞，当机体抵抗力下降时，细菌和其他病原微生物容易乘虚入侵前列腺，导致前列腺炎的发生。

另外，「因手淫而增加心理负担的人」也要节制。专家表示，手淫时，大脑性中枢会变得兴奋，产生性的联想，而手淫后大脑会由于过度兴奋而趋向疲劳，人就会感到劳累乏力。经常手淫就会引起精神萎靡、无精打采、记忆力减退、注意力不集中等问题，这些对日常学习和工作都不利。

手淫对精神和心理方面的影响更大，会造成精神压力。专家指出，人们虽能从中得到暂时的性快感，但这不是性欲的正常满足，所以在手淫后，人们往往因为担心这会对身体产生负面影响而悔恨自己的放纵，每次手淫后就感觉自己做错了事，想竭力克制，但又控制不住，结果这不仅没有缓解性欲压力，反而背上了沉重的包袱，紧张而矛盾的心理让人郁闷不乐、自责，甚至发生神经衰弱。

对此，专家建议，应尽量避免易造成手淫的条件和环境，减少一个人独处的时间，多找朋友聊天，参加户外活动，让生活丰富起来。手淫的念头是由性欲产生的，因此应尽量远离色情书刊、影片之类的强烈刺激。